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**** YOGA ****

 

En Inde, le yoga est un mode de vie philosophique incluant plusieurs principes : comportement vis-à-vis d'autrui et de soi-même, hygiène de vie, hygiène corporelle, exercices physiques, exercices de respiration, méditation, quête spirituelle... Toutes ces éléments ont pour finalité l'harmonie du corps et du mental de l'homme avec le monde qui l'entoure.

En occident, le yoga ne reprend souvent que quelques-unes de ces étapes : les postures (les « asanas » en sanskrit), les exercices de respiration (les « pranayamas ») et la méditation (le « Pratyahara »). Mais ces trois branches suffisent déjà à apporter à tous les pratiquants de nombreux bienfaits.

Le Yoga vise 7 objectifs :

  • Mieux respirer
  • S'assouplir
  • Fortifier son dos
  • Renforcer ses articulations
  • Améliorer sa posture et son équilibre
  • Tonifier sa silouhette
  • Se sentir plus zen et concentré

Horaires :

  • le lundi, salle Omnisport, de 18h45 à 20h
  • le mardi, salle Marceau, de 18h à 19h et de 19h à 20h15

Professeur : Laurence

Le yoga proposé par Laurence s'inspire de la tradition de TKV Desikachar; le souffle guide les postures; celles-ci s'adaptent à la condition du pratiquant. Les séances alternent enchaînements, postures, détente, exercices de respiration et temps d'observation.

A l'issue du cours le pratiquant est recentré et ressent le calme. A terme la souplesse et la tonicité du corps s'améliore, le souffle s'allonge, la concentration se développe.

 

 


**** HATHA YOGA ****

 

La pratique du Yoga permet de :

  • Prendre conscience de son souffle et de son corps,
  • Rester souple et tonique,
  • Développer la capacité d’attention et de concentration,
  • S’accorder un temps de détente et de bien-être.

Il est préférable de venir au cours à jeun, dans une tenue souple et confortable, et d’apporter un pull car au moment de la relaxation, on peut se sentir frilleux.

Le Hatha Yoga est l’union du Soleil et de la Lune, c’est-à-dire de tous les aspects duaux de l’être humain. Il permet de maintenir un dialogue équilibré entre le corps et l’esprit.

Un cours de Hatha Yoga propose plusieurs séries de postures qui se font et se défont grâce au souffle. Chacun fabrique sa posture en fonction de ses possibilités ; le principal étant d’agir avec une réelle humilité.

Il n’existe pas d’action imparfaite ; il s’agit seulement de créer quelque chose, de se sentir créateur de sa propre posture.

C’est le souffle qui donne vie à la posture, c’est le silence qui l’habille. La posture doit être immobile, stable et confortable.

" Le souffle tisse l’homme " (Upanishad).

Horaires :

Ce cours vous est proposé :

Professeur : Gaëlle

 


**** STRETCH YOGA ****

 

Ce cours développe une prise de conscience du corps à travers des exercices d'étirements (voir cours de stretching durée 1h) alliant le travail d'équilibre et de gainage, ayant pour objectif le renforcement des muscles du squelette, facilitant ainsi la mise en œuvre du travail de posture.
L'objectif est d'acquérir souplesse, tonicité, équilibre et bien-être tant physique que mentale.

Horaires :

Ce cours vous est proposé :

  • le mercredi, salle Omnisports de 11h à 12h

Professeur : Evelyne

 

**** YOGA VINYASA ****

 

Horaires :

Ce cours vous est proposé :

  • le lundi, salle La Palestre, de 20h à 21h
  • le samedi, salle Marceau, de 10h30 à 11h30

Professeur : Eleni

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