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EN BREF

INFOS PRATIQUES 

TARIFS 

HORAIRES 

****INITIATION BOXE****

 

La Boxe Française Savate : niveau débutant / loisir.

Avec Miguel FARIA,

Ces dipômes : Moniteur de Savate "Qualification boxe française" ; Gant d'argent Technique 1° 

Sur le plan sportif : Participation au Championnat du Monde Assaut 2010 ; Participation au Championnat d'Europe Assaut en 2009; Vainqueur du Critérium Séniors en 2010; Champion IDF Technique 2009.

  • créneau en soirée - JEUDI – Magne : 20h30-22h00. Boxe débutants et confirmés.’

Pour plus d'informations : http://gv-stadedevanves.e-monsite.com/pages/les-cours-du-club/descriptif/boxe-francaise.html

Venir avec des chaussons ou tennis sans crampon.

1 - SAVATE boxe française
https://www.dailymotion.com/video/x6tg5cs  

 


**** EQUILIBRE ****

 

Avec l'objectif de « Gérer l’équilibre pour un meilleur confort de vie personnelle et relationnelle », cette activité permet d’apporter les éléments nécessaires pour développer un travail de base axé sur la fonction d’équilibration.

Par une pratique diversifiée, le contenu de la séance comprend un travail d’entretiens corporel pour préserver la mobilité articulaire et la souplesse, la coordination ainsi que procurer un certain équilibre des différentes chaines musculaires.

Ce qui donne place ensuite à l’exploration des éléments déterminants pour préserver la stabilité posturale, tout en confrontant le pratiquant aux différentes situations d’équilibration.

Horaires :

Ce cours vous est proposé :

  • le jeudi, salle Magne de 11h30 à 12h30 (Ouahida)
  • le vendredi, salle Omnisport  de 9h à 10h (Maria Carmen)

Professeurs : Maria Carmen et Ouahida

 


**** LA GYM' DOS ****

 

Renforcer et étirer.. des exercices pour le bien du dos.

Horaires :

Ce cours vous est proposé :

  • le mardi, salle Omnisport de 16h30 à 17h30 (Corinne)
  • le vendredi, salle Omnisport  de 11h45 à 12h45 (Corinne)

Professeurs : Corinne

 


**** LA GYM' DOUCE ****

 

Les principaux mouvements prennent en considération l'anatomie et l'équilibre physique, le soulagement des parties du corps touchés par le stress, le plexus solaire et l'abdomen, les vertèbres dorsales et la zone des omoplates, l'assouplissement de la musculature et des articulations, exécutés tout en douceur.

L'objectif est une amélioration de l'équilibre et de la fonction respiratoire, grâce à des exercices de posture, d'étirement et de gainage sollicitant les muscles profonds de l'abdomen. Détente et bien être se rajoutent aux bienfaits musculaires.

Horaires :

Ce cours vous est proposé :

  • le mardi matin, salle Omnisport de 9h à 10h30
  • le mardi matin, salle Omnisport  de 10h30 à 12h;
  • le mardi midi à Magne de 12h15 à 13h15.
  • le mercredi, salle Omnisport de 17h30 à 18h30

Professeur : Evelyne et Eleni

 


**** LE PILATES ****

 

Il s'agit d'un système d'exercices qui agit sur le renforcement des muscles, augmente la souplesse, améliore l'équilibre et de façon générale la santé.

Ces exercices sont pratiqués sur un tapis ; toutes les partie du corps sont sollicités. Le Pilates est un engagement du corps et de l'esprit.

Horaires :

Ce cours vous est proposé :

  • le lundi, salle Magne de 18h15 à 19h15
  • le mercredi, salle Omnisport de 9h à 10h
  • le jeudi, salle Omnisport de 9h30 à 10h30

Professeur : Cissy

 


**** LA SOPHROLOGIE ****

 

Horaires : le mercredi de 18h30 à 19h30 à Marceau 

Professeur : Chantal

 

Horaires : le vendredi de 18h15 à 19h15, salle Omnisports

Professeur : Chantal


**** LE STRETCHING ****

 

Cours d'assouplissement et d'étirement (musiques variées) avec l'objectif d'entretenir et d'améliorer la mobilité articulaire, la flexibilité musculaire et la stabilité.

Ce cours est un mélange de diverses méthodes avec des gestes inspirés de la gymnastique, de la danse et des techniques orientales. Le stretching favorise l'élimination des toxines et contrebalance le raccourcissement musculaire lié à l'entraînement mais aussi à l'inactivité.

Parmi les bienfaits du stretching, il y a la prise de conscience du mouvement et de la respiration, le renforcement de la sangle abdominale et des muscles profonds du squelette. Des moments de détente complètent ce cours où le bien-être est le mot clé.

Horaires :

Ce cours vous est proposé :

  • le lundi, salle Magne de 18h30 à 19h30 (Evelyne)
  • le lundi, salle Marceau de 18h45 à 19h45 (Corinne)
  • le samedi, salle Marceau de 11h30 à 12h30 (Eleni) 
  • le samedi à la salle Omnisport de 11h30 à 12h30 (Evelyne)

Professeurs : Evelyne et Corinne

 

 

 

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